Auch Männerhaut altert – oft langsamer als die von Frauen, aber nicht weniger sichtbar. Mit der richtigen Pflege kannst du jedoch Falten, Pigmentflecken und einem müden Teint entgegenwirken. In diesem Guide erfährst du, welche Inhaltsstoffe wirken, wie eine optimale Pflege aussieht und welche Routine deine Haut jung hält.
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Warum Männerhaut spezielle Pflege braucht
Obwohl Männer später Anzeichen der Hautalterung zeigen, wirkt sie oft ausgeprägter, wenn sie einsetzt. Der Grund: Männerhaut ist dicker und durch das Hormon Testosteron fettiger und robuster. „Anti-Aging für Männer“ ist daher ein zentrales Thema, um sichtbare Alterung aufzuhalten.
Die besten Anti-Aging-Inhaltsstoffe für Männerhaut
Retinol (Vitamin A)
Retinol regt die Kollagenproduktion an und sorgt für eine glattere Haut. Laut einer Studie von Kang et al. verbessert Retinol nachweislich Falten und Hautelastizität.
Hyaluronsäure
Ein Feuchtigkeits-Booster, der die Haut aufpolstert und feine Linien reduziert (Zhang et al.).
Vitamin C
Dieses Antioxidans schützt vor freien Radikalen und reduziert Pigmentflecken. Studien zeigen, dass regelmäßige Anwendung die Haut strafft (Pullar et al.).
Niacinamid (Vitamin B3)
Niacinamid minimiert Poren, verbessert den Hautton und wirkt entzündungshemmend. Es eignet sich besonders für Männer mit Mischhaut.
Die ideale Anti-Aging-Routine für Männer
Morgens
Reinigung: Milde Produkte entfernen überschüssigen Talg und Schmutz.
Vitamin C-Serum: Für Schutz vor Umwelteinflüssen.
Feuchtigkeitscreme mit UV-Schutz: Lichtschutzfaktor ist der wichtigste Anti-Aging-Schritt.
Abends
Reinigung: Entferne Rückstände von Schweiß und Umweltverschmutzungen.
Retinol: Nur abends anwenden, da es die Haut lichtempfindlich macht.
Feuchtigkeitscreme: Versorgt die Haut über Nacht mit Feuchtigkeit.
Was du vermeiden solltest
Zigaretten und Alkohol: Diese beschleunigen den Alterungsprozess, da sie die Haut dehydrieren und freie Radikale fördern.
Ungeschützte Sonneneinstrahlung: UV-Strahlen sind Hauptverursacher von Falten und Pigmentflecken.
Aggressive Produkte: Alkoholhaltige Aftershaves reizen die Haut und können die Schutzbarriere zerstören.
Die besten Anti-Aging-Produkte für Männer
Die Kosmetikindustrie bietet speziell für Männer entwickelte Anti-Aging-Produkte an, die den Alterungsprozess verlangsamen oder sogar Falten reduzieren sollen. Dazu zählen Lifting-Booster, Retinol-Seren, Toner und Enzympeelings.
Wenn Anti-Aging-Cremes allein nicht ausreichen, ist professionelle Hautpflege sinnvoll. Laut Dr. Isabell Sick, Anti-Aging-Expertin und Leiterin von ISARDERMA, einem Zentrum für Dermatologie und Ästhetik in München, nutzen immer mehr Männer kosmetische Behandlungen, um ihre Haut jugendlich zu erhalten. Wir haben genauer nachgefragt.
Frau Sick, wann sollten Männer mit der gezielten Hautpflege beginnen?
Ab einem Alter von 30 bis 35 Jahren sollten Männer auf ausreichende Feuchtigkeit und Sonnenschutz (z.B. von Paula’s Choice*) achten. Neue Hautzellen werden langsamer gebildet und es kommt zum Elastizitätsverlust der Haut.
Vitamin C, Hyaluronsäure und Sonnenschutz beugen der Hautalterung am besten vor.
Brauchen Männer ab 30, 40 oder 50 eine andere Pflege?
Ja, da sich die Ansprüche der Haut im Laufe der Zeit verändern. Die Hautpflege sollte an das jeweilige Alter und den Hautzustand individuell angepasst werden. Je älter die Männer sind, desto sinnvoller ist es, hochkonzentrierte Inhaltsstoffe einzusetzen.
Lohnt es sich, auf bestimmte Inhaltsstoffe in einer Gesichtscreme zu achten?
Absolut. Vitamin C, Hyaluronsäure und Sonnenschutz beugen der Hautalterung am besten vor. Um bleibende Hautschäden zu vermeiden, sollte man immer eine Sonnencreme auftragen – übrigens, unabhängig von der Jahreszeit!
Wie kann die Ernährung zum Zustand der Haut beitragen?
Du bist, was Du isst. Das sieht man auch der Haut an. Wenig Alkohol, Milchprodukte, Fett und Zucker sowie eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung und ausreichend Flüssigkeit wirken sich positiv auf das gesamte Hautbild aus.
Im Freundeskreis höre ich zunehmend von der sogenannten Wunderwaffe „JetPeel“. Sie bieten JetPeel in Ihrer Praxis an. Was ist das und wie läuft die Behandlung ab?
JetPeel ist ein berührungsfreies High-Tech-Verfahren zur Hautverjüngung. Eine JetPeel-Behandlung beginnt mit einem hochwirksamen und zugleich dezenten Peeling. Anschließend werden alle abgestorbenen Hautzellen gründlich von der nachwachsenden Oberhautschicht entfernt. Die Haut ist nun ideal vorbereitet für die Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen. Mit einer Geschwindigkeit von 720 km/h und in einem Abstand von einem Zentimeter werden mit Hilfe eines Jet-Applikators Vitamine, Glycolsäure, konzentrierte Hyaluronsäure und pflanzliche Botox-Ersatzstoffe auf die Haut geschossen. Was schmerzhaft klingt, ist tatsächlich sehr sanft zur Haut. Die mikrofeinen Tröpfchen dringen besonders tief in die Schichten der Haut ein. Einer der großen Vorteile des JetPeels ist die Freiheit von unerwünschten Nebenwirkungen. Eine Hautverdünnung zum Beispiel, wie sie bei manch anderen Behandlungen auftreten kann, ist beim berührungsfreien JetPeel vollkommen ausgeschlossen.
Wie sieht die Haut danach aus? Gibt es zum Beispiel Rötungen?
Nach der Behandlung ist die Haut sofort frisch und glatt. Es entstehen keine Rötungen. Im Prinzip könnte man sich direkt auf den Roten Teppich stellen.
Wie lange hält der Effekt und wie oft sollte man die JetPeel-Behandlung durchführen?
Am Anfang sollte man im Abstand von ein bis zwei Wochen fünf bis zehn Behandlungen durchführen, danach alle vier Wochen jeweils eine Behandlung. JetPeel kann man auch mit anderen Behandlungen kombinieren, zum Beispiel mit Mikrodermabrasion. Das ist ebenfalls eine schonende Methode zur natürlichen Hautverjüngung.
Wie viel kostet die JetPeel-Behandlung?
Beim Profi kostet eine Behandlung ab ca. 189 Euro.
Haben Sie noch einen letzten Hautpflege-Tipp für Männer?
Tägliche sanfte, aber gründliche Reinigung – auch, um Umwelteinflüsse abzuwaschen. Bei der Pflege sollten Männer in der Regel zu leichten Fluids und Seren mit Wirkstoffen wie Vitamin C, A und E sowie Retinol, Hyaluronsäure und definitiv Sonnenschutz greifen, da die UV-Strahlung die kollagenen Fasern der Haut zerstört und Falten macht.
Seit 2010 ist Dr. Isabell Sick Fachärztin für Dermatologie. Nach Zwischenstationen u.a. am Prevention Center Zürich folgte drei Jahre später der Schritt in die Selbstständigkeit mit der Eröffnung ihrer eigenen Praxis ISARDERMA im Herzen von München.
Fazit
Anti-Aging für Männer ist keine Frage des Alters, sondern des richtigen Ansatzes. Mit einer effektiven Routine, hochwertigen Produkten und einem gesunden Lebensstil kannst du deine Haut jugendlich und frisch halten. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um zu starten!
Erwähnte Quellen:
Kang, S., et al. (2015). "Photodamage and Retinol: A Review of Recent Advances." Journal of Dermatology.
Zhang, L., et al. (2018). "Hyaluronic Acid: A Versatile Biomaterial in Tissue Engineering." Acta Biomaterialia.
Pullar, J. M., et al. (2017). "The Roles of Vitamin C in Skin Health." Nutrients.
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